1. Faça exercícios intensos e rápidos.
2. Durma bem.
3. Ande descalço.
4. Coma carne, esqueça os grãos.
5. Não se preocupe com a gordura.
6. Corte alimentos industrializados e açúcar refinado.
7. Beba água e não isotônicos.
8. Brinque.
9. Jejue.
10. Seja primitivo no trabalho.
Acabo de ler a matéria Dieta 'paleolítica' prega hábitos primitivos e atrai famosos nos EUA, publicada pela Folha de São Paulo na tarde de hoje, e achei sensacional o resumo de regras feito por Mark Sisson para traduzir seu estilo de vida. Destaco ainda uma das melhores partes da reportagem:
"O estilo primitivo não é uma versão romantizada do passado", explica. "Procuro achar os melhores elementos de nossos ancestrais e combiná-los com os atuais", completa Mark.
Simplesmente, excelente!
O site de Mark (Mark's Daily Apple) já está nos links relacionados!
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